Zdravlje i lepota RSS



Kako se boriti sa anksioznošću: 7 načina da sebi pomognete

Kada se pitamo šta je anksioznost, kao definiciju možemo da kažemo: "Anksioznost je emotivno stanje pruzrokovano isčekivanjem opasnosti ili pretnje." Strah je osnovna ljudska emocija koju povezujemo sa instinktom opstanka i pojavljuje se u trenutku određene opasnosti.Pojmovi „strah“ i „anksioznost“ nisu sinonimi, ali se mogu koristiti naizmenično kada je u pitanju anksioznost (lično stanje u datom vremenskom trenutku).Evo nekoliko načina kako možete da odredite svoj nivo anksioznosti.Američki psiholog Charles Spielberger proučio je više od 117 pokazatelja ljudske anksioznosti i napravio tabelu za određivanje njene visine. Osnovni uzroci koji u nama izazivaju povećanu anksioznost: usamljenost, problemi na poslu, problemi u vezama, zdravlje, životna sredina i sve vrste sukoba, kojima se svakodnevno izlažemo. Naš način života takođe ima velikog udela. Na primer, verovatnije je da ćemo doživeti stanje anksioznosti...

Nastavi sa čitanjem



KAKO POMOĆI ORGANIZMU NAKON PREJEDANJA MASNE I KALORIČNE HRANE

Praznici se obično vezuju sa obilnijim unosom masne i visoko kalorične hrane. Ako se opustite i  prepustite ukusima, nakon nekog vremena možete doći u situaciju da se osećate loše. Veoma važno da pomognete svom telu da se što lakše izbori sa teškom hranom i da šteta po vaš organizam bude što manja. REŠITE SE PROBLEMA SA HEMOROIDIMA I ANALNIM FISURAMA Znaci da ste se prejeli: Ljudski želudac se rasteže pod pritiskom hrane koja u njega ulazi. Ako se u želudac utrpa teško varljiva hrana i ako je ona u ogromnim količinama, onda se to veoma loše odražava na celokupno zdravlje. Normalna probava masne hrane je uslovljena od količine soka gušterače. Žuč aktivira lipazu kao i celokupnu preradu masne hrane. U koliko je osoba pojela previše...

Nastavi sa čitanjem



KAKO DO DUGOVEČNOSTI I VITALNOSTI? VEŽBE I PREPORUKA ZA NAČIN ŽIVOTA PO HIRURGU AMOSOVU

Preporuke za način života po Nikolaju Amosovu su izazvale izuzetno veliko interesovanje i njegova knjiga je premašila tiraž od 3 miliona primeraka. Veliki hirurg poziva da se ne oslanjamo na lekare. U knjizi navodi određene bolesti za koje je potrebna pomoć stručnjaka, gde samolečenje može dovesti do pogoršanja stanja. Ali lekri ne mogu brinuti o vašem zdravlju. Svaka osoba mora preuzeti odgovornost za svoje lično stanje. Amosov je bio je siguran da je dužina života većine ljudi dugotrajna. Manje bolesti su neizbežne, ali ozbiljne bolesti najčešće se razviju iz nerazumnog načina života. Drugo mesto među uzrocima lošeg zdravstvenog stanja je spoljno okruženje, siromaštvo i stres. Razuman pristup treningu i telesnim vežbama je veoma bitan:  Racionalna ishrana. Minimalno masnoće, oko 300 g povrća i...

Nastavi sa čitanjem



Zlatni savet briljantnog doktora Nikolaja Amosova: Tri osnovna pravila

Prva tačka je hrana koja sadrži najmanje masnoće u sebi, 300 g povrća i voća dnevno, Telesna težina da bude jednaka brojci koju dobijemo kada  od visine oduzmemo 100 cm ostatak je vama potrebna kilaža, primer: ( 175 cm visina kada odbijemo 100 dobijete 75 kg kao vašu idealnu telesnu masu). Drugo je fizičko vaspitanje. Ovo je već kompleksnije. Potrebno je apsolutno svima, a posebno deci i starijim osobama. S obzirom da se sada na poslu niko ne napreže,dovoljno fizički, za dobro zdravstveno stanje je i te kako važna fizička aktivnost i kretanje. No većina ljudi u savremenom svetu nema navike da se svesno bavi nekom vrstom rekreativnog sporta. Minimum 20 - 30 minuta gimnastičkih vežbi, što  znači oko 1000...

Nastavi sa čitanjem



Kako deluje vibraciona gimnastika profesora Mikulina

Ovaj naučnik je primenio novi pogled na funkcionisanje ljudskog tela. Fokusirao se na mehanički deo kardiovaskularnog sistema. Mikulin je tvrdio da taloženje i trulenje proizvoda unutar tela usporava procese obnove ćelija i tako dovodi do preranog starenja organizma. Danas ovu teoriju podržavaju brojna istraživanja. Akademik je otkrio da je moguće da dođe do oslobađanja fermenata pomoću vibriranja. Na taj način se brže eliminišu produkti raspadanja i ubrzavaju procesi obnavljanja ćelija, a to sve uz pomoć vibriranja. Tokom hodanja, trčanja, preskakanja konopa javljaju se vibracije kapilara. Ovo pojačava kretanje krvi prema srcu i dovodi do jakog izbacivanja toksina iz ćelija i međućelijskog prostora svom silom. REŠITE SE PROBLEMA SA HEMOROIDIMA I ANALNIM FISURAMA  Mikulin je verovao da bavljenje sportom svaka 2 - 3 dana, da...

Nastavi sa čitanjem