O - KRVNA GRUPA - ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA JE I TE KAKO KORISNA KAKO U PREVENCIJI TAKO I U TOKU TERAPIJE OVDE IMATE OSNOVNU TABELU ZA - O -KRVNU GRUPU


Osnovno kada je ishrana u pitanju za krvnu grupu O

Nulta krvna grupa spada u najstariju krvnu grupu. Za nju je karakteristično  da ljudi sa ovom krvnom grupom imaju izuzetno aktivan imuni sistem, jake organe za varenje i dosta želudačne kiseline, koja im  pomaže da efikasno prerade hranljive sastojaka iz mesa, na čemu je i potrebno da se bazira njihova ishrana.

Postoje po tri kategorije, načina ishrane, za svaku krvnu grupu pa tako i za nultu na šta treba obratiti pažnju:

Tabela namirnica za O krvnu grupu:

Kako-se-resiti-gljivicnog-obolenja-nokta?

CENA TRODELNOG SETA ZA MESEC DANA: 3100 din

 

NAMIRNICE

KORISNE

NEUTRALNO

MAKSIMALNO IZBEGAVATI

 

Meso i živina

Junetina, teletina, jagnjetina, oslić, skuša, bakalar, losos, haringa, sardela, pastrmka

Piletina, ćuretina, zečetina, tunjevina, šaran, škampi, lignje

Svinjetina, suhomesnato, dimljeni losos, školjke, kavijar

Mlečni proizvodi

Ništa

Maslac, feta, mocarela, sojin sir, sojino mleko, kozji sir

Meki sir, krem sir, kačkavalj, kravlje i kozje mleko, jogurt, kiselo mleko, surutka, kajmak

Jaja

Ništa

3 jajeta nedeljno

Ništa

Ulja

Maslinovo i laneno ulje

Susamovo ulje, ulje od repice, suncokretovo ulje

Kukuruzno ulje i ulje od kikirkija

Koštunjavi plodovi i semenke

Orah i golica

Badem, lešnik, kesten, susam, suncokret

Ništa

Mahunarke i leguminoza

 

Bornija, bob, grašak, beli pasulj

Šareni pasulj

Cerealije

Ništa

Heljda, pirinač ječam

Pšenica, kukuruz, ovas

Hleb i peciva

Od svežih pšeničnih klica

100% raženi

Peciva

Testenine i žitarice

-

-

-

 

Povrće

Brokoli, peršun, paškanat, ren, beli i crni luk, kelj, crvena paprika, bundeva, keleraba, praziluk, spanać, bela repa, zeleni kupus, beli krompir

Cvekla, šargarepa, celer, tikva, krastavac, bela rotkva, zelena salata, zelena paprika, rotkvice, paradajz

Karfiol, plavi patlidžan, masline, crveni krompir, pečurke, crveni kupus, prokelj

 

Voće

Smokve, šljive

Jabuke, kajsije, banana, borovnice, tresnje, grejpfrut, grožđe, kivi, limun, lubenice, nectarine, breskve, kruške, urme, ananas, nar, maline

Kupine, jagode, kokos, pomorandže, mandarine

 

Napitci

Voda

Pivo i vino

Žestoka pića, Kafa, crni čaj

 

Začini

Peršun, kari, morske alge, crvene papričice

Beli luk, mirođija, ren, biber u zrnu

Sirće, mleveni biber, cimet, vanila

 

Dodatci jelima

Ništa

Džem od dozvoljenog voća, med, čokolada, senf, majonez

Kečap i marinade

 

Voćni sokovi i napitci

 

Ananas, suve šljive, trešnja

Kajsija, šargarepa, grožđe, grejpfrut

Jabuka, pomorandža

 

Čajevi

Šipak, peršun, lipa

Kamilica, zeleni čaj, žalfija, majčina dušica, valerijana

Lincura, aloja

 

Dopalo vam se?  Podelite sa prijateljima!

Ostavi komentar


Vaš komentar mora biti odobren od strane moderatora pre nego što bude objavljen