Zdravlje i lepota — zdravlje RSS



Zlatni savet briljantnog doktora Nikolaja Amosova: Tri osnovna pravila

Prva tačka je hrana koja sadrži najmanje masnoće u sebi, 300 g povrća i voća dnevno, Telesna težina da bude jednaka brojci koju dobijemo kada  od visine oduzmemo 100 cm ostatak je vama potrebna kilaža, primer: ( 175 cm visina kada odbijemo 100 dobijete 75 kg kao vašu idealnu telesnu masu). Drugo je fizičko vaspitanje. Ovo je već kompleksnije. Potrebno je apsolutno svima, a posebno deci i starijim osobama. S obzirom da se sada na poslu niko ne napreže,dovoljno fizički, za dobro zdravstveno stanje je i te kako važna fizička aktivnost i kretanje. No većina ljudi u savremenom svetu nema navike da se svesno bavi nekom vrstom rekreativnog sporta. Minimum 20 - 30 minuta gimnastičkih vežbi, što  znači oko 1000...

Nastavi sa čitanjem



Kako reaguje vaš organizam ako pijete vodu na prazan želudac

Ovo je zdrav način " čišćenja " organizma. Obična voda za piće može da spasi čoveka od različitih bolesti. Pogotovo ukoliko popijete času vode ujutru na prazan stomak. Glavobolja, bolovi u telu, problemi sa kardiovaskularnim sistemom, ubrzan rad srca, epilepsija, prekomerna težina, bronhitis, astma, tuberkuloza, meningitis, bolesti bubrega, povraćanje, gastritis, dijareja, dijabetes, zatvor, očne bolesti, bolesti maternice, menstrualni poremećaji, bolesti uha, nosa i grla…  Ujutru kada se probudite, pre nego što operete zube, popijte 4 čaše vode (oko 640 ml). U početku možete da počnete sa manjom količinom, dok se organizam ne navikne. Operite zube, ali nemojte ništa jedete i pijete narednih 45 minuta. Dva sata nakon doručka, ručka i večere takođe ne treba da unosite hranu i tečnost. Ovakav...

Nastavi sa čitanjem




7 ZNAKOVA DA NE JEDETE DOVOLJNO PROTEINA

Proteini su veoma važni za održavanje vašeg tela u dobroj formi. Ima ih u raznim proizvodima, na primer: meso, mleko, riba, soja i jaja, kao i pasulj, mahunarke,... Kada prođu kroz probavni sistem proteini ostavljaju aminokiseline koje su potrebne fizičkom telu. Medicinski stručnjaci preporučuju uzimanje proteina svaki dan u količinama:• Žene (u  od 19 do 70 godina): 46 grama.• Muškarci (od 19 do 70 godina): 56 grama.U koliko se ne unese dovoljna količina proteina u organizam, to može uticati na sve delove vašeg tela, od glave do pete. Evo nekoliko razloga zbog kojih biste trebali razmisliti o povećanju unosa proteina.7 znakova da ne jedete dovoljno proteina1. Slab rast kose Jeste li znali da je vaša kosa napravljena uglavnom od proteina poznatog kao keratin, koji je...

Nastavi sa čitanjem



AB - KRVNA GRUPA - ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA JE I TE KAKO KORISNA KAKO U PREVENCIJI TAKO I U TOKU TERAPIJE OVDE IMATE OSNOVNU TABELU ZA - AB -KRVNU GRUPU

Osnovno kada je ishrana u pitanju za krvnu grupu AB AB krvna grupa se smatra retkom, u proseku 5 % populacije je ima, a najmlađa je. Nastala je spajanjem krvne grupe A i B. Pripadnici ove grupe imaju osetljive organe za valjenje, ali tolerantan imunološki sistem. Osobe krvne grupe AB imaju potrebu za mesnim proteinima, posebno onim koje je potrebnije B grupi, kao sto su: jagnjetina, ovčetina, zečetina i ćuretina. Lektini koji iritiraju krv i digestivni trakt osoba grupe B imaju isti efekat i na osobe grupe AB, iz tog razloga se potrudite da eliminišete piletinu. Izbegavajte sve dimljeno i konzervirano meso. Vama veoma gode mlečni proizvodi, posebno fermentisani i kiseli proizvodi, poput jogurta, kefira i bezmasne kisele pavlake, zbog...

Nastavi sa čitanjem